Guida per principianti: come iniziare con lo yoga online e trasformare la tua routine quotidiana

Ogni inizio è un sì sussurrato al corpo che vuole tornare a casa

Ad un certo momento siamo tutti principianti.
Iniziare è come accostare l’orecchio alla terra: ci vuole ascolto, e un po’ di coraggio gentile.
Non serve essere flessibili, né conoscere le posizioni. Serve solo il desiderio di sentire.

Lo yoga online ti tende la mano quando il tempo scarseggia e la vita corre.
Puoi cominciare dove vuoi, quando vuoi, con pratiche brevi che accarezzano e non pretendono.

Le prime volte il corpo parla a modo suo: scricchiola, resiste, si confonde.
È normale. Fa parte del viaggio.
Accogli ogni sensazione come una foglia che cade per far spazio al nuovo.

Prova a creare un piccolo rito quotidiano: 10-20 minuti solo per te, magari al risveglio o prima di dormire. (nel sito troverai anche tanti percorsi che ti aiuteranno a scegliere cosa è meglio per te)
Ascolta il tuo respiro diventare più lento, più largo.
Ogni giorno, un passo. Ogni passo, una promessa.

Lo yoga non cambia la tua vita in un giorno.
Ma la riempie di presenza, un respiro alla volta.