Il soffio vitale

Ogni emozione è legata al RESPIRO. Se cambi il respiro, cambi RITMO, cambi il tuo SGUARDO all’emozione.

Il respiro consapevole in sanscrito si dice PRANA che significa il SOFFIO VITALE.
La respirazione consapevole è un fattore cruciale nella pratica dello yoga, in quanto ci permette di connetterci con l’energia sottile all’interno.
Attraverso il respiro, possiamo navigare in diversi livelli di coscienza.

Non è un segreto che sono affascinata dal processo del soffio vitale.
Credo che il respiro sia un potente iniziatore di metamorfosi e trasformazione dentro di noi. Ed è per questo che la connessione al respiro nella nostra pratica – specialmente sul tappetino – è una parte essenziale dei miei insegnamenti. Quante volte ripeto: so che sto inspirando , so che sto espirando.

Il respiro è una forza vitale che influenza il nostro stato emotivo, mentale e fisico;
la nostra respirazione può diventare superficiale o ristretta a causa dell’abitudine,
dei traumi o dello stress.

Ecco perché coltivare la sintonia con il respiro è così importante.
Sviluppando lentamente la consapevolezza del nostro respiro, ne possiamo espandere la quantità, la qualità e la nostra capacità di essere nel nostro centro, la fonte di ispirazione.

La respirazione diaframmatica è una tecnica per impegnare consapevolmente il nostro diaframma, permettendoci di fare respiri più profondi e di utilizzare più ossigeno nel nostro flusso sanguigno.

Questo modo di respirare ci viene naturale, ma può essere cambiato a causa delle nostre esperienze quando invecchiamo. Alcuni di noi hanno bisogno di (ri)imparare a respirare dal diaframma e lo yoga è uno strumento fantastico per aiutarci a svilupparlo.

Allineati al tuo respiro, magari segui il percorso dei pranayama se non sai da dove iniziare e poi pratica, pratica e continua a praticare yoga con costanza e vedrai come la tua vita sboccerà, fiorirà nella maniera più affine a te, in questa meravigliosa Primavera.
Innamorati ogni giorno del tuo respiro!