Ispirazioni

Ogni GIORNO crea una tela bianca e guarda il MONDO con OCCHI freschi.

Esprimermi nella definizione dei confini personali non è qualcosa che mi è venuto naturale.
È qualcosa che mi ha preso molto tempo per capire e praticare, dentro di me e nelle mie relazioni con le altre persone.

A volte sentivo un certo disagio nel parlare di yoga ma invece di riconoscerlo, lo lasciavo scivolare. Questo sentimento può poi accumularsi, insinuarsi, e probabilmente esplodere (o fulminare le persone!) quando finalmente ci rendiamo conto che in realtà sentiamo che i nostri confini vengono oltrepassati.

In definitiva, come molte pratiche auto-riflettenti, il primo passo si riduce a conoscere noi stessi. Imparare quali sono i nostri confini personali e cosa significano per noi; cosa vogliamo e di cosa abbiamo bisogno nelle nostre connessioni con gli altri esseri umani.

Se possiamo osservare quando i nostri sentimenti di disagio sorgono dall’aver superato i nostri confini, allora possiamo imparare ad ascoltare e rispondere invece di reagire.
Questo ci aiuta a condividere i nostri sentimenti in modo gentile, piuttosto che esplodere nel momento.

Ognuno è così unico, e il modo in cui vogliamo essere trattati, comunicare e connetterci con altre persone può variare molto da persona a persona. E così è un’abilità chiave della vita essere in grado di riconoscere ciò che vogliamo veramente e di cui abbiamo bisogno, ed essere in grado di condividerlo con grazia.

E qui è arrivato per caso, sono letteralmente inciampata in un suo libro in una libreria a Bologna, in mio aiuto un altro grande maestro Thich Nhat Hanh, scomparso di recente. Ho letto almeno 15 suoi libri ma “il dono del silenzio” – Garzanti Ed. – ha rubato il mio cuore, è di una dolcezza sconfinata.

“ti fermi, respiri e immobilizzi la mente..
torna a te stesso in modo da poter assaporare il qui e ora in ogni istante…
proteggi la tua mente dal rumore per poter udire il magnifico suono della vita…
ispirando so che sto inspirando
Espirando so che sto espirando
Ispirando il mio respiro diventa profondo
Espirando il mio respiro diventa lento
Inspirando sono consapevole del mio corpo
Espirando calmo il mio corpo
Inspirando sorrido
Espirando lascio andare
Inspirando dimoro nel momento presente
Espirando assaporo il momento presente…“
Thich Nhat Hanh