A mio avviso, nello yoga, l’anima femminile si manifesta in tutta la sua bellezza nelle pratiche di YinYoga.
Amo creare deliziose pratiche meditative con lo stile YinYoga. Sono sempre dolci lezioni che ci donano una calma profonda dove il tempo non si misura in minuti ma in battiti del cuore.
La magia nasce quando rompiamo gli argini delle paure e la luce fa capolino danzando dentro di noi.

Le pratiche ristorative sono garbate, intuitive e curative per me, non solo quando mi sento esausta e voglio rilassarmi ma mi aiutano a unirmi alla mia anima femminile.
In questi tempi incerti spesso portiamo un sacco di tensione subdola nei nostri corpi. Tensioni di cui potremmo anche non esserne consapevoli. Siamo sempre nel Fare e poco nell’Ascolto.

Le pratiche di YinYoga permettono a queste tensioni di essere accolti e rilasciati.
Ci riprendiamo il tempo dell’ascolto profondo, di tornare a casa, nella nostra sinuosa intimità.
I nostri tessuti cedono completamente alla gravità durante le posture statiche, lasciando, attraverso il respiro, che qualsiasi sensazione, qualsiasi vibrazione sia pienamente sentita.

Sentire è guarire, e quando ci diamo anche solo un piccolo spazio per scioglierci, può essere come premere il pulsante di aggiornamento, per ritornare all’anima femminile.
Regala al tuo corpo un po’ di spazio e tempo per lasciarsi andare e sciogliersi in queste pratiche lente e morbide.

Oggi vi parlo di un altro maestro spirituale, lui è un tipo buffo (da vedere) ma molto speciale e a mio avviso ha un’anima femminile. Si tratta di Eckhart Tolle.
Eckhart Tolle ha scritto diversi libri ispiranti: un mondo nuovo, parole della quiete e altri ancora, ma il mio preferito è: Il potere di Adesso – Mylife ed.

“Un viaggio stimolante e straordinario alla scoperta del potere di adesso, per scoprire che possiamo trovare la via d’uscita al dolore lasciandoci andare al presente, senza più restare ancorati a passato o proiettati verso le preoccupazioni del futuro…
Adesso, nel presente, i problemi non esistono perché scopriamo che siamo perfetti e integri…
Sei qui per permettere al Divino scopo dell’universo di manifestarsi. Ecco quanto sei importante…
La mente è uno strumento eccezionale se usata nel modo giusto, Ma se viene utilizzata impropriamente, diventa pericolosa e distruttiva…
Ovunque tu sia, vivi pienamente nel qui e ora…”
– Eckhart Tolle

Love, c.

Ogni GIORNO crea una tela bianca e guarda il MONDO con OCCHI freschi.

Esprimermi nella definizione dei confini personali non è qualcosa che mi è venuto naturale.
È qualcosa che mi ha preso molto tempo per capire e praticare, dentro di me e nelle mie relazioni con le altre persone.

A volte sentivo un certo disagio nel parlare di yoga ma invece di riconoscerlo, lo lasciavo scivolare. Questo sentimento può poi accumularsi, insinuarsi, e probabilmente esplodere (o fulminare le persone!) quando finalmente ci rendiamo conto che in realtà sentiamo che i nostri confini vengono oltrepassati.

In definitiva, come molte pratiche auto-riflettenti, il primo passo si riduce a conoscere noi stessi. Imparare quali sono i nostri confini personali e cosa significano per noi; cosa vogliamo e di cosa abbiamo bisogno nelle nostre connessioni con gli altri esseri umani.

Se possiamo osservare quando i nostri sentimenti di disagio sorgono dall’aver superato i nostri confini, allora possiamo imparare ad ascoltare e rispondere invece di reagire.
Questo ci aiuta a condividere i nostri sentimenti in modo gentile, piuttosto che esplodere nel momento.

Ognuno è così unico, e il modo in cui vogliamo essere trattati, comunicare e connetterci con altre persone può variare molto da persona a persona. E così è un’abilità chiave della vita essere in grado di riconoscere ciò che vogliamo veramente e di cui abbiamo bisogno, ed essere in grado di condividerlo con grazia.

E qui è arrivato per caso, sono letteralmente inciampata in un suo libro in una libreria a Bologna, in mio aiuto un altro grande maestro Thich Nhat Hanh, scomparso di recente. Ho letto almeno 15 suoi libri ma “il dono del silenzio” – Garzanti Ed. – ha rubato il mio cuore, è di una dolcezza sconfinata.

“ti fermi, respiri e immobilizzi la mente..
torna a te stesso in modo da poter assaporare il qui e ora in ogni istante…
proteggi la tua mente dal rumore per poter udire il magnifico suono della vita…
ispirando so che sto inspirando
Espirando so che sto espirando
Ispirando il mio respiro diventa profondo
Espirando il mio respiro diventa lento
Inspirando sono consapevole del mio corpo
Espirando calmo il mio corpo
Inspirando sorrido
Espirando lascio andare
Inspirando dimoro nel momento presente
Espirando assaporo il momento presente…“
Thich Nhat Hanh

SCOPRI i tuoi nascondigli e la BELLEZZA delle tue espansioni attraverso lo YOGA

Quando saliamo sul tappetino di yoga, spesso iniziamo il nostro viaggio con il desiderio di essere impeccabili. Desideriamo essere in equilibrio, composti e “perfetti”, senza sapere che è nella nostra crudezza e vulnerabilità che risiede la vera bellezza della vita.

Riflettendo sui miei inizi nello yoga, vorrei aver saputo che questa pratica non richiede la perfezione. Possiamo presentarci così come siamo: disordinati, umani e meravigliosamente imperfetti. Ora può sembrare ovvio, ma all’inizio credevo di dover essere perfetta e ordinata, adattandomi a uno stampo spirituale che non era il mio. Tuttavia, il viaggio di crescita e di comprensione è segnato proprio da queste imperfezioni che ci danno forma oggi.

All’inizio del mio percorso nello yoga, ho cercato una perfezione irraggiungibile, un modello che rispecchiava la ricerca della perfezione nella vita. È una rincorsa sfuggente che ci porta lontano dall’autenticità. Eppure, nell’abbraccio della nostra umanità, si nasconde una bellezza che trascende le nozioni di perfezione. L’essenza di una pratica spirituale non è diventare qualcosa di “più”, ma sperimentare profondamente le complesse dinamiche di cosa già siamo.
È un processo disordinato ma assolutamente bello.

Quando ci imbarchiamo in questa esplorazione della resa, entriamo in un regno che si dispiega quando l’azione e il “fare” si fermano.
È uno spazio dove ci permettiamo di incarnare pienamente il viaggio.

Immaginate di ammorbidirvi in una posizione yoga, dove l’abbandono porta a una nuova profondità e facilità.
Arrendersi alle correnti della vita permette alla saggezza intrinseca dell’esistenza di mostrarsi.
Ogni interazione, ogni momento diventa uno scambio nel flusso profondo, una danza di dare e ricevere naturale.

Arrendersi, nella sua essenza, non significa rinunciare o rassegnarsi, ma abbracciare le correnti della vita. Il viaggio non consiste nell’adattarsi in qualche modo a uno stampo di perfezione, ma nel fidarsi e nel fluire con le correnti, permettendo loro di dare forma alla nostra crescita. Così come siamo cresciuti attraverso ogni esperienza che avremmo voluto conoscere prima, è nel viaggio inconoscibile che troviamo la profondità della comprensione e della crescita.
Nel quadro della vita, i fili della resa si intrecciano con l’imperfezione, creando un capolavoro di autenticità.
Più ci apriamo e ci ammorbidiamo, più invitiamo l’essenza della vita a intrecciarsi con il nostro essere. È una danza di accettazione e fede, una sinfonia che abbraccia le imperfezioni che ci rendono meravigliosamente umani e la poesia fa capolino per ricordarci che dobbiamo passare dal cuore.

Ricordiamoci che il vero allineamento della vita non riguarda la perfezione, ma l’armonia che nasce dall’accettazione del nostro io disordinato, imperfetto e autentico. Proprio come la bellezza dello yoga emerge quando ci arrendiamo in una posa, lo splendore della vita fiorisce quando ci abbandoniamo tra le sue braccia.

Celebrare l’arte della resa, la danza dell’imperfezione e’ la squisita bellezza che nasce dall’essere pienamente presenti in questo momento.
Ogni torsione, ogni flessione, ogni estensione e ogni abbandono contribuiscono alla sinfonia del nostro viaggio unico!

Ci sono tanti maestri spirituali, tantissimi libri di yoga che ho letto prima della scuola per diventare insegnante di yoga, durante e anche dopo aver terminato la scuola (tutti spettacolari).

Tuttavia i libri che mi hanno aiutata a lasciare andare l’idea della perfezione sono arrivati quando ho iniziato ad innamorarmi. Il primo grande amore è stato per Osho. Osho è stato un grande maestro e ci sono tantissimi suoi libri in circolazione, io stessa ne posseggo almeno una ventina, dice tutto e il contrario di tutto, ti stravolge e ti calma.
Con Osho le regole che conosciamo, le più ovvie e banali, non valgano, non funzionano. Bisogna espandersi oltre. te ne propongo uno solo:

OSHO – Essere se stessi – Giunti Demetra ed.

“essere se stessi dovrebbe essere la cosa più facile del mondo ma non lo è…

“esci dal sonno che annebbia la tua coscienza e senti che ogni istante è il migliore e ogni rosa la più bella..

“vorrei imparare dal vento a respirare, dalla pioggia a cadere, dalla corrente a portare le cose dove non vogliono andare e avere la pazienza delle onde di andare e venire…

“abbanda l’aspettativa che spesso diventa pretesa di essere capito. Tu sei libero di esprimerti, l’altro libero di non capirti. Non sei al mondo per l’altrui appoggio o comprensione. Sei al mondo per esprimere te stesso, per evolvere, per diventare ciò che TU già sei…

“se un giorno vorrai veramente andare al di là della natura e al di là della società, dovrai seguire un sentiero incredibilmente rischioso: la via della spontaneità. Dovrai ascoltare il tuo stesso cuore…”
– OSHO

In futuro cercherò di indicarvi un testo diverso, di un maestro o una maestra diversa, libri che ispirano, favole di potere che adoro e naturalmente poesie.

Così senza impegno, se vi va.

Love, c.

VIAGGIA dentro la tua stessa carne e fai spazio alla POESIA

Cosa c’entra la poesia con lo yoga?

Dopo tante pratiche, workshop e letture di yoga ho capito che la poesia era la parte migliore di me per insegnare yoga.

Ogni lezione inizia con una frase poetica, perché la poesia ha i poteri della musica, della parola sacra, della magia. È un’indicazione di rotta per tornare verso la propria casa. Queste frasi poetiche, o piccoli mantra se preferite, non solo si fermano sul tappetino della pratica, ma vengono con noi durante il giorno, nelle nostre attività, e ci dirigono spontaneamente, di momento in momento come se fossero un’intenzione, e ci accompagnano anche di notte, nei nostri sogni.

Seguendo il sentiero tracciato da una fila di piccole parole magiche, la poesia ha a che fare con un atteggiamento, una pratica di relazione con il mondo, che consente a noi, agli eventi, alle emozioni di mostrarsi, come se nascessero ogni volta. La poesia nello yoga coltiva la creatività, apre la bellezza negli occhi, ci alliena a guardare le cose, i movimenti i più intensi ma anche i più piccoli, con uno sguardo diverso, intimo, con quello sguardo pieno di meraviglia e tutto diventa gioia, la mente si riposa, si rilassa, non c’è più lo sforzo ma solo la gratitudine di abitare poeticamente il mondo. (frase bellissima di Christian Bobin)
E’ una vera e propria magia.