Mudra
Le Mudra sono il linguaggio sacro delle mani, capaci di guadarci verso un equilibrio profondo, unendo il nostro respiro al respiro del mondo, e ricordandoci, con poesia e grazia, che siamo parte di una danza cosmica che non ha mai fine.
Mudra è un termine che racchiude molti significati.
Indica un gesto, una posizione mistica delle mani, un sigillo, un simbolo.
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Nelle dita delle mani troviamo rappresentati i cinque elementi, mentre al centro del palmo la mente (Manas):
il pollice rappresenta il fuoco, chakra del plesso solare
l’indice: l’aria, chakra del cuore
il medio: l’etere, chakra della gola
l’anulare: la terra, chakra della terra
e il mignolo: l’acqua, chakra sacrale
Le Mudra nello yoga sono come chiavi segrete che aprono le porte dell’energia dentro di noi, piccoli gesti che, sebbene apparentemente semplici, raccontano antiche storie di equilibrio, armonia e connessione. Sono il linguaggio silenzioso del corpo che comunica con l’universo, unendo la materia con lo spirito, il finito con l’infinito. Ogni Mudra è una danza delle dita, un’arte sottile che guida il flusso del Prana, l’energia vitale, lungo i canali invisibili del nostro essere.
Quando pratichiamo le mudra rimaniamo in silenzio.
In un mondo pieno di rumori e distrazioni, il silenzio può diventare la nostra guida verso un equilibrio interiore più profondo. Non si tratta solo di quiete, ma di riscoprire una dimensione in cui la mente si rigenera e l’essenziale emerge con chiarezza.
Il silenzio è una porta che ci apre a dimensioni più profonde della realtà, un veicolo per la guarigione e la riconnessione con la nostra vera essenza. Il silenzio è un atto di ritorno alla nostra vera natura.
“Il silenzio è cosa viva”, come dice la mia poetessa del cuore Chandra Livia Candiani
Praticare una Mudra è come aprire una finestra su un giardino interiore, un luogo dove la mente può riposare e il cuore può ascoltare il suo battito in sintonia con il cosmo. È un invito a rallentare, a percepire la sacralità del momento presente, a riscoprire che ogni gesto, per quanto piccolo, può contenere l’immensità.
Mudra

Danzo nel silenzio interiore
con le mani unite, danzo nel silenzio, ascoltando il canto del cuore.
E’ la mudra che crea armonia, equilibrio, silenzio e pace. Questo gesto attiva e armonizza la coordinazione tra l’emisfero destro e quello sinistro del cervello. Calma i pensieri e induce la chiarezza mentale.

Esiste presenza solo nel silenzio del cuore
ogni respiro si fa silenzio, e nel silenzio si risveglia l’anima.
E’ la mudra che schiarisce la mente, stimola la memoria, la concentrazione, dà pace all’anima. E’ ideale per eseguire il pranayama e per la meditazione. Migliora la concentrazione, la memoria, stare nel attimo presente, la consapevolezza.

Il silenzio fa nascere cose nuove, un vuoto che ha bisogno di farsi spazio
le mani si chiudono, abbracciando il vuoto che fiorisce. Nel silenzio del gesto, l’anima si posa come una foglia che trova il suo vento.
E’ la mudra per stare nel vuoto-silenzio consapevolmente. Aumenta la concentrazione, riduce lo stress e la confusione che agitano la mente.

Il silenzio riempie tutti i miei spazi
le dita si sfiorano come ali d’aria unite al cielo segreto dell’intuizione.
E’ la mudra che concentra la mente, serve per ricordare qualcosa o riprendere il filo di un discorso.

Ogni silenzio è una scoperta
Gesto del fiore di loto che si risveglia nel silenzio, fiorendo nella luce.
E’ la mudra che stimola l’apertura del chakra Anahata, favorendo le guarigioni di tipo emozionale e donando quella capacità innata di amare incondizionatamente.

quando il cielo esplode in silenzio
le mani si sfiorano come due uccelli che tornano al nido.
E’ la mudra che attiva il flusso del sangue e la circolazione, rafforza gli organi e bilancia l’energia di entrambi i lati del corpo. Apre e rinvigorisce il petto e il bacino, rilassa, allenta i dolori mestruali, la nausea e le difficoltà respiratorie, inoltre contribuisce ad affrontare la stanchezza, l’esaurimento e gli sbalzi d’umore. Fa ritrovare l’armonia con sè stessi.

faccio spazio al silenzio
lasciar cadere. le dita lo sanno prima di noi. il peso del mondo, la stanchezza del cuore, si sciolgono al tocco. E alla fine, siamo solo terreno che respira.
E’ la mudra che stimola l’eliminazione attraverso l’intestino crasso, la pelle (il sudore) e i polmoni, allevia le tensioni, in modo che possiamo assorbire energia fresca e positiva.

Amo tutti i miei silenzi colorati
“Kundalini, potenza avvolta in cerchi segreti. L’energia si risveglia e nel buio della materia, il corpo si ricorda di essere Luce”
E’ la mudra che stimola l’energia sessuale, la kundalini shakti, l’unica vera energia che attraversa il nostro corpo.

raccolgo la bellezza del silenzio
tra un dito e l’altro, un piccolo silenzio si posa. C’è tutto lì, il mondo intero che tace e respira. la saggezza non è altro che il coraggio di ascoltare.
Mudra dell’illuminazione suprema.
Si usa quando sentiamo una mancanza di energia fisica e mentale. quando vogliamo rilassarci, quando abbiamo bisogno di un’idea innovativa o di un lampo di ispirazione o prima di tenere un discorso, un seminario, o di metterci a scrivere; risveglia la creatività.

coltivo il silenzio
“con le mani unite, dissolvo le ombre, accolgo il nuovo”
Questa mudra apre il quarto chakra, il chakra del cuore e dona coraggio, fiducia e apertura verso gli altri esseri umani. Ci incoraggia a incontrare il nostro prossimo con cuore aperto e amichevole, libera la mente da blocchi mentali e ci connette con la nostra divinità interiore. Sbolcca l’energia creativa esplorando il nostro potenziale creativo. Favorisce l’equilibrio emotivo, ci aiuta a gestire lo stress mantenendo la calma anche nelle situazioni più sfidanti. Crea connessione spirituale, potenzia la forza interiore.

il silenzio mi radica
questa mudra, nota anche come “Gesto della Terra”, è una posizione delle mani che aiuta a equilibrare l’elemento terra nel corpo, associata alla stabilità, forza e radicamento. riduce la stanchezza e aumenta l’energia interiore, donando vigore al corpo, combatte le ansie, le insicurezze, le paure, favorendo un senso di calma e centratura.

Il silenzio che risuona di bellezza
“dal palmo fiorisce la vita, nel contatto dei polpastrelli scorre l’energia primordiale. Siamo linfa, siamo respiro, siamo luce”
E’ la mudra dell’Energia. Aiuta a eliminare le scorie e le tossine dal corpo, allevia i problemi alle vie urinarie. Ha un effetto equilibrante sulla mente, che dipende in gran parte dal buon funzionamento del fegato; favorisce infatti la pazienza, la serenità, l’equilibrio interiore e l’armonia.

Sono silenzio, senza il quale la più bella musica non potrebbe esistere
“con fermezza nel cuore abbraccia la forza del momento”
Questo è la mudra per lasciar andare le insicurezze, permette di pacificare le immagini delle due parti maschili e femminili, di riallinearli, armonizzandoli. Simboleggia la fiducia, aiuta ad abbandonare i dubbi, la sfiducia in noi stessi e negli altri o la mancanza di speranza di fronte agli ostacoli.