Percorso di preparazione allo yoga attraverso i Pranayama
Il mondo è pieno di belle persone.
Se non riesci a trovarne una, diventane una
Buongiorno Grandi Anime
Oggi iniziamo il nostro percorso di preparazione per praticare yoga attraverso i Pranayama.
Ogni mattina per nove mattine un pranayama diverso.
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Prima di iniziare un percoso di pratiche fisiche di yoga (asana) trovo bellissimo svuotare la mente e prendere conoscenza di queste bellissime pratiche di ampliamento del respiro attraverso le pratiche antichissime dei pranayama. Ci svuotiamo per lasciare arrivare qualcosa di nuovo. Se iniziamo a praticare le asana di yoga senza prima svuotarci, non riusciremo mai ad accogliere la magia dello yoga, perciò iniziamo con svuotare la mente e accogliere il bellisimo canto del vuoto-silenzio.
il pranayama è la respirazione vissuta e sperimentata in modo consapevole.
La parola pranayama è composta da due termini: prana e ayama.
Ayama significa “allungamento, estensione”; prana ciò “che è infinitamente ovunque”.
Il prana è la forza vitale, che tramite la sua estensione si irradia in tutto il corpo.
I benefici del pranayama sono proprio l’estensione del prana, l’espansione dell’energia vitale. ossigena, elimina le tossine, purifica e illumina la mente, purifica l’emotivo, lascia brillare la nostra luce interiore. Ciò che entra nel corpo è chiamato prana, e ciò che ne esce è chiamato apana.
ll respiro è la forza che ci anima dal momento in cui arriviamo al mondo fino al momento della partenza ed è con noi ad ogni passo del nostro viaggio qui su questa terra.
Diventando sempre più consapevoli di questa forza animatrice, attraverso il respiro consapevole e con il movimento del flusso del respiro, accendiamo un dialogo intimo e stimolante con il nostro spirito interiore, con l’invisibile, con la nostra anima, con l’intuito.
Un dialogo a cui possiamo attingere in qualsiasi momento e che ci porterà sempre al qui e ora.
Respirare consapevolmente diventera’ così una gioia !
So che sto inspirando
So che sto espirando …
sia sul tappetino di yoga che in ogni momento della nostra giornata.
Il respiro è un viaggio verso noi stessi. Essere in contatto con il respiro significa essere in contatto con la vita.
Om namah Shivaya
Proteggi la tua mente del rumore
per poter udire il magnifico suono
della vita.
E ora prepariamo il nostro tappettino yoga o semplicemente un cuscino di meditazione o ci possiamo sedere su una sedia. Ci accomodiamo e iniziamo il nostro cammino, namasté
buon viaggio 🙏
