Rituale: Equilibrio in quattro atti
un viaggio tra cuore, respiro, corpo ed elementi
Mi è successo spesso di pensare una cosa e sentirne un’altra.
Spesso il corpo sembra ascoltare più della mente:
quell’inquietudine sottile che ti fa dire “forse è meglio fermarsi”
prima ancora che la testa abbia avuto il tempo di ragionare.
Eppure, decidere è roba seria: ci mettiamo a pensare,
facciamo conti, pesiamo pro e contro…
e il corpo sta lì, sullo sfondo, zitto ma presente.
Fa bene a restare in silenzio,
perché molti di noi si fidano più dei pensieri che delle sensazioni!!
Ma esistono due fazioni:
i razionali e gli istintivi,
i pensatori e i sentitori.
O tutto cervello o tutto cuore.
E se provassimo a metterli insieme aggiungendo l’anima?
Continua a leggere
Dare la precedenza a quello che sentiamo,
perché il corpo parla lento e ci vuole pazienza.
O forse siamo solo troppo arroganti
per ascoltare quel chiacchierone che ci fa un po’ paura…
ma che, alla fine, sa sempre quello che vuole dirci.
Se il tuo cuore corre,
la testa frulla e le emozioni fanno il bagno nell’acqua alta…
ecco le lezioni che ti riportano dolcemente in equilibrio
Inizia a prendere un bel respiro: inspira con il naso e espira con la bocca,
magari due e tre volte e poi leggi ciò che segue
Troppi pensieri?
Eccesso di ARIA, quindi serve TERRA:
radicamento, lentezza, presenza nel corpo.
L’aria ci gonfia il cuore,
cerchiamo la terra sotto i piedi:
radici lente, respiri profondi.
Lezione Emozione dell’APPAGAMENTO:
…radici nella terra, respira…
Troppe emozioni?
Eccesso di ACQUA, quindi serve FUOCO:
azione, coraggio, decisione.
L’acqua ci sommerge,
accendiamo il fuoco dentro:
azioni coraggiose, scintille di volontà.
Lezione Emozione della FELICITA’:
…accendi il fuoco, agisci…
Troppo fermi, lenti, procrastinatori?
Troppa TERRA, perciò necessitiamo lezioni di ARIA:
leggerezza, creatività, movimento mentale.
La terra ci trattiene,
lasciamo volare l’aria:
idee leggere, passi leggeri.
Lezione Emozione della GIOIA
… Vola con l’aria, crea leggerezza….
Troppo impulsivi, sempre in azione, sempre caldo?
Troppo FUOCO, perciò necessitiamo lezioni di ACQUA:
calma, introspezione, ascolto emotivo.
Il cuore è caldo e veloce,
immergiamoci nell’acqua:
ascolto profondo, calma fluida.
Lezione Emozione del PIACERE
….Immergiti nell’acqua, ascolta…
Ora scegli cosa ti risuona di più ,
decidi tu se preferisci lo stile YinYoga o YogaFlow
e esegui le pratiche quante volte vuoi magari per più giorni
o un giorno la lezione,
il secondo giorno la mudra,
poi il pranayama
o la meditazione,
scegli tu il tuo rituale!
RESPIRA, OSSERVA, ATTENDI
Buon viaggio
Om Mani Padme Hum
Heka’!
Love, c.
YinYoga
Eccesso di ARIA, quindi serve TERRA:
radicamento, lentezza, presenza nel corpo.
L’aria ci gonfia il cuore,
cerchiamo la terra sotto i piedi:
radici lente, respiri profondi
Lezione Emozione dell’APPAGAMENTO
…radici nella terra, respira…
Eccesso di ACQUA, quindi serve FUOCO:
azione, coraggio, decisione.
L’acqua ci sommerge,
accendiamo il fuoco dentro:
azioni coraggiose, scintille di volontà.
Lezione Emozione della FELICITA’:
…accendi il fuoco, agisci…
Troppa TERRA, perciò necessitiamo lezioni di ARIA:
leggerezza, creatività, movimento mentale.
La terra ci trattiene,
lasciamo volare l’aria:
idee leggere, passi leggeri.
Lezione Emozione della GIOIA
… Vola con l’aria, crea leggerezza….
Troppo FUOCO, perciò necessitiamo lezioni di ACQUA:
calma, introspezione, ascolto emotivo.
Il cuore è caldo e veloce,
immergiamoci nell’acqua:
ascolto profondo, calma fluida.
Lezione Emozione del PIACERE
….Immergiti nell’acqua, ascolta…
YogaFlow
Eccesso di ARIA, quindi serve TERRA:
radicamento, lentezza, presenza nel corpo.
L’aria ci gonfia il cuore,
cerchiamo la terra sotto i piedi:
radici lente, respiri profondi
Lezione Emozione dell’APPAGAMENTO
…radici nella terra, respira…
Eccesso di ACQUA, quindi serve FUOCO:
azione, coraggio, decisione.
L’acqua ci sommerge,
accendiamo il fuoco dentro:
azioni coraggiose, scintille di volontà.
Lezione Emozione della FELICITA’:
…accendi il fuoco, agisci…
Troppa TERRA, perciò necessitiamo lezioni di ARIA:
leggerezza, creatività, movimento mentale.
La terra ci trattiene,
lasciamo volare l’aria:
idee leggere, passi leggeri.
Lezione Emozione della GIOIA
… Vola con l’aria, crea leggerezza….
Troppo FUOCO, perciò necessitiamo lezioni di ACQUA:
calma, introspezione, ascolto emotivo.
Il cuore è caldo e veloce,
immergiamoci nell’acqua:
ascolto profondo, calma fluida.
Lezione Emozione del PIACERE
….Immergiti nell’acqua, ascolta…
