RITUALE YOGAEASY: 21 giorni per tornare a casa
Un passo al giorno,
come goccia che ritorna al mare.
Ventuno respiri di presenza,
per ricordare la luce che sei.
Il 21 ĆØ un numero soglia.
Nello yoga il 21 diventa ritmo:
ripetizione che purifica, gesto che ritorna, respiro che scava luce.
Ć il tempo necessario perchĆ© un seme trovi la sua forma.
Il 21 giugno per esempio, ĆØ il giorno piĆ¹ lungo dellāanno,
ricorda che la pratica ĆØ questo:
allungare la luce dentro di sƩ
e lasciarla,
piano,
abitare ogni spazio.
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Ventuno giorni sono un ritorno.
Un gesto che si ripete
finchƩ trova radice.
Piano, la mente si quieta,
il corpo si fida,
il cuore ricorda la strada.
Non per diventare altro,
ma per abitare,
con dolcezza,
ciĆ² che sei giĆ
La scorsa settimana ho sentito un richiamo.
Piccolo.
Insistente.
āResta.ā
Resta nel corpo.
Resta nel respiro.
Resta ogni giorno.
CosƬ ĆØ nata lāidea:
21 giorni di yoga.
Non per migliorare.
Non per dimostrare.
Ma per abitarmi.
E siccome camminare insieme ĆØ piĆ¹ dolce,
ho chiesto:
āChi viene con me?ā
E qualcuna di voi che ho condiviso la mia idea, ha risposto subito sƬ!
E qualcosa dentro ha sorriso.
Lāintenzione ĆØ semplice:
Salire sul tappetino.
Ogni giorno.
Anche solo per poco.
E dire:
āEccomi.ā
Il resto ĆØ libertĆ .
10 minuti o cinquanta.
Silenzio o musica.
Lentezza o fuoco.
Conta solo la presenza.
PerchƩ 21 giorni?
PerchĆ© ciĆ² che cresce
ha bisogno di tempo.
Non di passi enormi.
Di passi veri.
Piccoli gesti ripetuti
diventano radici.
Radici diventano forza.
Forza diventa fiducia.
E fiduciaā¦
diventa casa.
Prima di iniziare, siediti un momento.
Chiediti piano:
Cosa voglio coltivare?
PerchĆ© ĆØ importante per me?
Come voglio sentirmi tra 21 giorni?
Il tuo āperchĆ©ā
sarĆ la luce nei giorni stanchi.
PerchƩ sƬ, ci saranno giorni stanchi.
E andrĆ bene cosƬ.
Non cerchiamo perfezione.
Cerchiamo veritĆ .
Questo rituale ĆØ un ritorno.
Al corpo che respira.
Al cuore che sente.
Alla parte di te
che non ha bisogno di essere sistemata,
un ritorno a casa.
Un ritorno ad ascoltarti.
Ogni piccolo passo ĆØ sacro.
Ogni presenza ĆØ celebrazione.
Ci incontriamo sul tappetino.
Ogni giorno.
Come si torna a casa.
Io sono qui,
sul tappetino accanto a te šā¤ļø
Om shanti.
NamastƩ.
Loveā¤ļø, c.
21 giorni per tornare a casa
